Интересно сколько можно скинуть за неделю болезни без тренировок?! Тогда читайте дальше! ;)
Напомню, что всю прошлую неделю я болела: за семь дней провела только одну тренировку и питалась в основном супчиками и молочкой. На весы я становилась с замиранием сердца, уж очень хотелось увидеть хоть небольшой, но минус. И чудо произошло! Минус 400грамм. Не много, но результат есть!
Итого, за три недели челленджа - минус 2.2кг и это с неделей болезни, и я считаю, без особых усилий! Я не беру в учет чувство голода и тренировки, потому как если привычный образ жизни не вознаграждает нас хорошей фигурой, нужно есть меньше и двигаться больше. И к этому я была готова.
Главный признак того, что я выздоравливаю - появляющееся чувство голода :) или это сегодня я не добрала калорий..
День сумбурный, много дел и беготни по городу (кроме 4.3км, которые насчитала мне беговая дорожка, еще почти 7км я отходила по городу), поэтому я поменяла привычные приемы пищи местами, и завтракала кус-кусом с запеченным куриным мясом и салатом из свежих овощей. Свои вкусные овсяные печеньки я приберегла на обед, и в это раз добавила в них еще семечки подсолнуха (источник жиров как никак;)). В очередной раз убедилась на сколько удобно брать их с собой: сытно, компактно, и нет повода переживать что лоточек испортит сумку.
Ужин - зачистка холодильника - куриный бульон и три хлебца Nordic.
После очередной порции бульона я еще больше захотела овощное рагу, его и приготовлю...завтра! А сегодня спать, сил нет, завтра опять буду восхвалять быстрый в приготовлении кус-кус, да и порция овсяного печенья еще осталась;)
