Привет, друзья! Я немного приболела, из-за этого чувствую себя уставшей и вялой. И почему эта гадость ко мне цепляется?!
в связи с болезнью последние два дня челленджа: «30 дней ЗОЖ» на FLJournal.club без тренировок.
Я приверженец мнения, что во время болезни не стоит тренироваться. Конечно, можно пойти по принципу: «Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной…», но все-таки само состояние болезни свидетельствует о том, что организм ослаблен, поэтому не стоит забирать у него и так недостающие силы, тратя энергию на тренировках.
Я решила что нет повода огорчаться из-за того, что во время челленджа приходиться отклоняться от намеченного плана, и, посмотрев на ситуацию под другим углом, пришла к выводу: я не ставлю себя в искусственно созданные условия, когда моя задача только тренить, кушать и спать. Я проживаю обычную жизнь, такую же как и вы: хожу на работу, провожу время с друзьями, болею, смеюсь, грущу, борюсь с ленью и не желанием что-то делать..
Конечно через две недели, после окончания челленджа, я могу сказать «Вот, посмотрите, мне удалось добиться тех-то результатов! Если вы хотите добиться таких результатов, или лучших – все что вам нужно – следовать моему примеру..»
Но данный челлендж я провожу в первую очередь для себя, чтобы добиться своих желаний и целей, и параллельно с этим я хочу, чтобы ВЫ верили в свои желания и никогда не опускали руки!
Поэтому, если говорить о вас, то после окончания челленджа для меня важно чтобы вы поняли что, не смотря на то, что не все идем по заранее намеченному плану, надо продолжать трудится и результат будет!
С помощью определенных знаний мы может подобрать способ похудения, который подойдет конкретно вам, в это время, в этом месте, в этих жизненных обстоятельствах. Но в дальнейшем не всегда жизненные обстоятельства складываются идеальным для нас способом.
Некоторых это может подкосить и возможно кто-то подумает – я не могу придерживаться такого питания, у меня нет времени себе готовить или денег покупать такие продукты. У меня нет возможности заниматься спортом, потому что у меня дома трое детей, или работа по ненормированному графику…
Никогда не бывает ничего идеального. И все вышесказанное относится к тому, что если вы чего-то желаете – не ждите идеального момента! Действуйте уже сегодня и уже сейчас. Не думайте детально о будущем – визуализируйте свои желание и не беспокойтесь, если что-то получается не так быстро, как бы вам хотелось или не так, как вы себе что видели.
Начинайте с малого, вырабатывайте новые привычки, и если что-то не получается – пробуйте снова!
Я могу огорчиться из-за болезни, начать думать о том, что сейчас вес станет, что кусок работы будет потерян, что я не достигну тех результатов, которые планировались и т.д... это меня расстроит, и я подумаю: -«Черт, все и так пошло не по плану – почему бы не съесть шоколадку!» Давайте я пожалею себя и поощрю тем, что точно не пойдет мне на пользу – конфетой или кусок тортом, или жареной картошкой..
Но с другой стороны, эти обстоятельства – временны, у меня уже есть опыт, мой мозг уже по- другому расставляет приоритеты, и когда закончится период болезни я продолжу.
Цель и ваша мечта всегда должна быть в поле вашего зрения, держите ориентир на них , не смотря ни на что!
На счет меню во время болезни - в моем рационе сейчас упор на супчики, бульоны и молочку, чтобы желудок проще переносил воздействие лекарств. Так как мне нужно ходить на работу без лекарств не обойтись. Как и всегда при болезнях, особого аппетита у меня нет, но вместе с тем:
Вторник.
Завтрак и перекусы – йогурт 2.5%
Обед - бульон куриный с лапшой, яйцо вареное, куриное мясо.
Ужин – бульон куриный с лапшой, яйцо вареное.
Среда.
На завтрак я не успела приготовить ничего, даже овсянку, поэтому хвала волшебному кус-кусу и отварному куриному филе.
На обед - уха, вернее, навар с рыбки и небольшая порция оливье.
На перекусы – йогурт 2.5%.
Ужин - куриный бульон с лапшой и укропчиком на ужин.
Главная радость дня - улучшенное самочувствие!
