Challenge: "30 дней ЗОЖ" на FLJournal.club. День #2 3 years, 8 months ago

...

Доброго времени суток! Второй день челэнджа «30 дней ЗОЖ»  на FLJournal.club подходит к завершению.

Я приболела, поэтому настроение сегодня не очень. Из-за неважного самочувствия день прошел без тренировок, а к еде я стала безразлична. Поэтому сегодня в моем рационе: на завтрак 30гр овсянки с молоком (100мл), и в течении дня: творог 5% жирности (200гр), йогурт 2% (400мл), яблоко. Не сбалансировано, но нет ни особого аппетита, ни сил готови...

Challenge: «30 дней ЗОЖ» на FLJournal.club. День #1 3 years, 8 months ago

...

Доброе утро, друзья!

Первый день челэнджа «30 дней ЗОЖ» на FLJournal.club  официально стартовал!  Контрольное взвешивание и замеры я буду проводить 1раз в неделю, по воскресеньям.

После утреннего кардио самое время для завтрака:) На завтрак у меня 30гр овсянки с молоком (100мл) и 40гр грецких орешков. Хорошего дня, а мне приятного аппетита ;)


Заканчивается первый день челэнджа. В корзине личных достижений &nd...

Challenge: «30 дней ЗОЖ» на FLJournal.club 3 years, 8 months ago

...

Итак, здоровый образ жизни или ЗОЖ. Как по мне, понятие ЗОЖ очень многогранно. Лично для меня здоровый образ жизни это - набор установок и привычек, которые позволяют поддерживать физическое и психическое здоровье на качественном уровне. Хорошее здоровье – показатель качества жизни современного человека и стремление к нему должно быть первостепенной социальной задачей. Определяя ЗОЖ не только как физическое, но и психическое здоровье, я хотела подчеркнуть взаимосвязь нашего тела и мы...