Challenge: "30 дней ЗОЖ: Autumn" - момент истины - подводим итоги! 2 years, 6 months ago

...

Вот и наступило время подводить долгожданные итоги челленджа: "30 дней ЗОЖ: Autumn" 🍁 на FLJournal.club!

Но сначала небольшое предисловие. Напомню, что главной задачей последних 30 дней было возобновить старые и выработать новые привычки, среди которых:
1. Тренировки - я выбрала утреннее кардио натощак и тренировки йоги.

Challenge: "30 дней ЗОЖ: Autumn" на FLJournal.club - day #29 - #30 2 years, 6 months ago

...

Сегодня последний день челленджа и я порядком волнуюсь, потому что завтра момент истины – каких успехов в похудении я смогла добиться за последние 30 дней?!
Время пролетает быстро. Уже в который раз ловлю себя на мысли о том, что в начале пути кажется, что путь так долог и так сложен, что 30 дней - это вечность и мучают мысли о том, как же продержаться это время, как не сорваться, а вдруг не получится… А потом отбрасываешь все мысли прочь и прос...

Challenge: "30 дней ЗОЖ: Autumn" на FLJournal.club - days #25 - #28 2 years, 6 months ago

...

Челлендж: "30 дней ЗОЖ: Autumn"🍁 на FLJournal.club выходит на свою финишную прямую! До финала осталось всего 2 дня, и я решила не проводить контрольное взвешивание сегодня, а уже подвести общие итоги завтра - во вторник. НЕ ПРОПУСТИТЕ!

В последние дни было немало суеты и дел, поэтому я никак не успевала опубликовать последние новости – и вот, наконец-то, отчет за последние дни.
За последние четыре дня я трижд...

Challenge: "30 дней ЗОЖ: Autumn" - day #23, #24 2 years, 6 months ago

...

Вчера меня посетила чудная мысль - а почему бы не сделать утром интервальное кардио, и таким образом сэкономить немного времени на личные дела перед работой?!

Так и сделала - 20 минут на орбитреке: 4 минуты со скоростью 5.7км/ч и 1минуту - 7.8 км/ч. Успела все запланированное и даже больше, например, очень устать и жутко проголодаться! Давн...

Challenge: "30 дней ЗОЖ: Autumn" - Итоги недели + day #22 2 years, 6 months ago

...

Интересно сколько можно скинуть за неделю болезни без тренировок?! Тогда читайте дальше! ;)

Напомню, что всю прошлую неделю я болела: за семь дней провела только одну тренировку и питалась в основном супчиками и молочкой. На весы я становилась с замиранием сердца, уж очень хотелось увидеть хоть небольшой, но минус. И чудо произошло! Минус 400грамм. Не много, но результат есть!

Итого, за три недели челленджа - минус 2.2кг и это с неделей болезни, и я считаю, без особых усили...

Challenge: "30 дней ЗОЖ: Autumn" - day #21 2 years, 6 months ago

...

Доброго воскресенья, друзья!
Как быстро пролетают выходные,  особенно когда хорошо проводишь время.

Воскресенье для многих - семейный день, или время дня встреч с друзьями и близкими. Поэтому предлагаю поговорить о том, какие сложности при похудении подстерегают нас в кругу семьи и друзей, за обеденным столом.

Первое и самое важное – много соблазнов на столе: еда самая разнообразная, вкусная и как правило «из детства». В чем опасность – мо...

Challenge: "30 дней ЗОЖ: Autumn" - day #18, #19, #20 2 years, 6 months ago

...

Ох и быстро время летит!
Абсолютно незаметно подходит к завершению третяя неделя челленджа: «30 дней ЗОЖ: Autumn» на FLJournal.club. Осталась еще немного и будем подводить итоги лайтовой программы для похудения. Я очень заинтригована и взволнована!

Всю неделю, кроме понедельника, я не тренировалась из-за того, что при болела и из намеченного плана похудения – придерживалась питания и держала боевой настрой. Придерживаться питания на...